• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPatricia verde Classico da Donna Mocassino Penny Taglia 11 Nero pelle, Msrp, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Naturalizer Donna Brittany Flats Zinc Pewter Leather Dimensione 8 M, NEW Aquatalia by Marvin K Panna Weatherproof Loafer, Smoke, donna Dimensione 7.5 395, Rieker N1823 Scarpe con Lacci da Donna, Scarpe Basse, scarpe da ginnastica Grigiie Nuovo, Proenza Schouler donna Espadrille Flat grigio Grafiti Dimensione 40 EU 10 M US PS25044,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoMade in Italia scarpe Donna scarpe Lace Up Classic Marrone 73271 Cool BDX, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. MUNRO KIT nero 7 M NIB 220 donna scarpe LOAFERS LEATHER VIPER,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. POLO Ralph Lauren Nala nero fumo Crested Piatto Scarpa Tan Taglia NUOVE 6.5b, Nero Giardini P717072D Savana e Blu Stringate Scarpe Donna Stile Inglese, NWB donna Trotters Josie Taupe Lizard Mary Janes scarpe 10.5 Marrone New,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. PUMA donna Blaze of Glory Metallic scarpe, NEW 915 VALENTINO STARDUST BALLET BALLERINA CRYSTAL POUDRE NUDE FLAT ROCKSTUD 37, Mocassino GEOX D KOOKEAN, Colore Marrone,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareMOODS PAUL MAYER MULE SLIDE LOAFER scarpe, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Marc Jacobs donna 90003042 Seditionary Minetta Gunmetal Pumps, NEW ATELJE 71 bianca HEDDA LEATHER BROGUES LOAFERS scarpe Dimensione 11, New Johnston & Murphy donna Portia nero Glove Leather Flats Loafers 78-11541,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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