• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNEW VALENTINO GARAVANI LADIES CAMU LEATHER ROCKSTUD scarpe da ginnastica scarpe 37.5, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Musse & Cloud Donna scarpe, Orla Kiely Clark's, Barbara Blu Navy Scarpe Di Pelle, EUR 40, Retro, New Tory Burch 'Sunny' blu arancia Leather Espadrille Flats 6.5 M MSRP 195, Lucky Brand Donna Lucky Emmie Ballet Flat, Pewter,,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNew Alegria Donna Paloma Mary Jane Pal-528 Wine Glitter Patent 41 10.5-11, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. New BRUNELLO CUCINELLI nero Patent Leather Loafers scarpe Dimensione 39.5 9.5 1995,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. NEW DANA DAVIS nero Leather Moccasins Dimensione 8 (7,5US), NEW NIB POETIC LICENSE nero bianca ALWAYS THERE Wedge Mary Janes 6.5 119, Remonte Donna Scarpe Casual Piatti-R7628,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Rockport Donna Total Motion Leah Pump - Choose SZ Colore, Miu Miu Tg. 39,5 Scarpe Basse Ballerine Leggere Scarpe Velluto Blu Nuovo Origin., Pelle loafer Shirin SEHAN salsa rosso pelle verniciata molto comodo elegante, Slipper Red,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNEW Gemma FRYE Sheepskin Distressed Suede scarpe Slip On donna SZ 10 RP 200+, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. ROSSANO BISCONTI Scarpa slip-on colore oro rosa-argento stile da moda di strada, PUMA Donna Ignite Limitless 2 Crafted scarpe da ginnastica, New in box Free People 'Hybrid' Strappy Leather avvioie Retail 198,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Rieker donna 53720 Derby Grigio (Ice ALTargento 80) 8 UK,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoNew Pour La Victoire Mayah nero calf leather STUDDED SPIKE wing tip flat scarpe, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiNaturalizer Donna Slip On nero Dimensione US 10 ( 1944 ),.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.