• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiMer du Sud Mocassini beige camoscio GLOSS 224 tg. 39, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Rag & Bone RB1 Low donna’s US Dimensione 8, Poetic Licence by Irregular Choice Corporate Beauty, Brogues Donna, Padders Refresh Donna Ampia EEE EEEE Lacci Scarpe in vernice nera, Nine West donna Monika 40th Anniversary Flat,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPRETTY BALLERINAS FOOTWEAR Donna FLATS CLOTH nero - 9B62, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. ORLANDO STORM oro FUMO Jessica Scarpa in pelle misura 6,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. NIB TORY BURCH Clara Bow Kidskin Leather Point Toe Ballet Flat 8 M Perfect nero, NATURALIZER donna scarpe ,Dimensione 7.5(ID 774 E), NEW ARRIVAL WINTER COLLECTION euro 41 - 10 L US.,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Rockport adelyn ballet, scarpe Bajo de Metedera donnaes, Punta Cerrada,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Rieker Uomo B1435-14 oreofaside BLU (ozean gesso) 9.5 UK, NIB 138 Cole Haan Corki Ivory & bianca Nappa Leather Lace Up Flats Oxfords 10B, ROBERTO CAVALLI Beige Leather Ballet Flats, US 8.5 EU 38.5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarePremium RANGER NPS MADE IN ENGLAND Burgundy Brogue 5 Eye steelcap ns048-x1l811bu, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. New Tory Burch Reva Ballet scarpe oro Flats Dimensione 8 Copper Leather, Latigo Gerday Donna FLATS nero, NIB Franco Sarto nero + Marrone Faux Patent Leather Leopard Print Flats 6M (S229),
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, New Balance Donna Cruz V2 Fresh Foam Running Sho - Choose SZ colore,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoReal leather side zip donna keen high stivali mid block heels square toe scarpe, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiNUOVO F-Troupe Marrone con Fiocco in Pelle Scamosciata Punta Aperta Sandali Scarpe Basse 37 UK4,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.