• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiMelissa Donna Trippy Karl Lagerfeld, - Choose SZ Colore, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Les Alentines 102 A ballerina in pelle intrecciata nero, Munro 8 N nero Slip On Wedge, Newport Yachting, Marrone Scuro, Cuoio Liscio 48032806, MEPHISTO Donna Genia Loafers Cool-Air  - Dimensione 8 US 5.5 EUR - Red,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNEW Dimensione 6m JBU by JAMBU nero Leather and Fabric BLAKELY FLAT Fur Non-Skid, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Munro American Kimi Donna bianca Loafer 8M,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Repetto Cendrillon Ballerinas nero Patent Flats Donna 35 Bow, Mizuno Usa Uomo Donna Wave Unite 2 BK OPT Running Shoe, LOEFFLER RANDALL donna Logan (Metallic Foil Tassels) scarpe da ginnastica 9- Pick SZ Colore.,
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  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareMarc O'PoloLoafer 70714153201112 - Mocassini Donna, Nero (Nero (Nero)), (H0J), i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Rieker casual in pelle Mary Jane Piatto Tagliato Scarpe 41372-60 90 ANTISTRESS, MEPHISTO donna Runoff Air-Jet nero Suede scarpe da ginnastica scarpe Dimensione 8, NEW Dansko Charlie scarpe da ginnastica Sage verde Suede SIze 40 US 9.5-10,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, MIU MIU BALLERINE TG. D 38,5 Marronee donna scarpe scarpe pelle leather flats,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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