• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiMiz Mooz Donna Celestine in nero, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Salamander Da Uomo Scarpe zeppa in pelle tg. 41 normalissime True Vintage, Mocassini Stringati Donna SAMSONITE Numero 36 Scarpe in Camoscio Grigio, Philippe Model Paris taglia 39 scarpe da ginnastica TRLD yx05 Scarpe prugna nuovo ex UVP, RALPH LAUREN Vintage Paisley Tapestry Low Heel Ballet Flats Rare Dimensione 8 AA,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoRockport Uomo Dionn Bike Slip on Oxford, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Mens Business Genuine Braided Leather Buckle Loafers Dress formal scarpe New SZ,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Pretty Ballerinas Da Donna rosario Ballerine blu (Shade nero Palais BLU), nero Mocasines muy cómodos para pies sensibles Solo 015, Madden Girl Donna Sally Ankle avvioie,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Nine West scarpe Dimensione 6 M donna New Our Love Dark rosso Multi Fabric Flats NWB,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Paul Mayer attitudes donne Bluff ballerine, piatto beige grande 6 US 37 EU, PANTANETTI Calzature Signora francesina in pelle Marronee-a63b, New Ballet Flats Pointed Toe Pumps scarpe Loafers Cow Leather donna Sandals Sz,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNEW CABELLO COMFORT EMMA donna EUROPEAN SOFT LEATHER LACE UP CASUAL scarpe, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Padders Sprite 2 da Donna Nude In Pelle 3E 4E Wide Fit Tocco Fissaggio Scarpe Vendita, Remonte r1704-64 Marrone Combi Scarpe in cuoio, New 359 CANDACE ANG pin charms FLATS scarpe 7 - shimmering pewter,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Condizione:
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, OLUKAI Donna U'i Flips - 9.0 - Sahara,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.