• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiMocassino PERTINI 182W15148D4, Colore Blu, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. LILI MILL SCHUHWERK FRAU BALLERINAS LACK SCHWARTZ - 2477, Nina Original Donna Serafina Ballet Flat, Bronze, 7 M US, Naturalizer Donna Eve Flats nero Dimensione 6.5 W, Roger Vivier D'orsay Flats In blu Satin With Tones Of Sparkly Jewels Dimensione 39,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoRALPH LAUREN viola LABEL RITELLA POINTED TOE PATENT LEATHER nero FLATS SZ 9B, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. NEW Donna Dansko Professional Lightning Patent Comfortable Supportive scarpe,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. New Donna Bzees Majestic nero Multi Fabric Style EC0111027 Dimensione 9.5M, Rieker Donna Scarpe Casual Mocassini 41385, New Flex & Go donna Comfortable Slip On Leather scarpe Made In Portugal,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Paul verde donna Lenny Metallic Leather Padded Insole Loafers scarpe BHFO 7675, Nice Clarks Originals donna Suede Leather Marrone scarpe 6.5 M CREPE SOLES, Rieker 43711-00 Donna Nero Pelle Scarpe aperte a vita alta estate,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareMerrell Encore Ice Clogs Braken Slide Marrone Winter Shearling Fur Mules donna 9.5, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. NEW PLANET scarpe JEMIMA donna LEATHER COMFORT SUPPORTIVE CUSHIONED scarpe, Rockport Cobb Hill Donna Salma-Ch Dress Pump, S. Oliver Donna 22108 Ballerine Nero (Nero 001) 5 UK,
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