• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNWB J.Crew Classic D'orsay Flats In Gingham Seafoam Multi Sandals Dimensione 6,7, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Rebecca Minkoff Donna Vivien Cinturino Alla Caviglia Espadrilles Nib, Naturalizer Emiline 2 Loafer Multi Glitter Donna Dimensione US 11, PUMA Donna Enzo Street Wn scarpe da ginnastica, Red Wing scarpe Brand New nero Leather Comfort scarpe donna Dimensione 9.5 AA,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoRiduzione WONDERS 9102 spettacolo VERNICE blut, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Rieker Scarpe Mocassini l0577-15 Blu (Blu) Nuovo,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. PUMA Suede Classic Cabernet Burgundy Leather Lace Up scarpe da ginnastica Fashion Uomo scarpe, MIU MIU BALLERINE TG. D 37,5 GRIGIO NERO DONNA SCARPE scarpe flats Scarpe basse, Mary Jane Ballerina with Ribbon Bow Patent Leather scarpe,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Mozo Donna The Maven Casual Shoe, Nib Dior ' Fusione' Nero Maglia con Pompon Pom's scarpe da ginnastica Alla Moda Scarpe, NEW VINCE CAMUTO Kaylana nero Oil Nubuck Leather Loafer Mule scarpe donna SZ 4 M,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNERO GIARDINI Ballerine scarpe donna nero 5541 elegante mod. P805541DE, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. NIB VINCE CAMUTO VC SIGNATURE CHANDI SNOW LEOPARD HAIRCALF POINT BALLET FLATS 6M, New Frye donna Lee A Line Sage Espadrilles Dimensione 11, New donna Persian Rug Alegria Keli scarpe, Dimensione 7 7.5 37,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Res Ipsa scarpe 730783 Multicolore 9,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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