• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNew Soludos Elephant Platform Espadrilles Dimensione 5.5, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. MATISSE Ducky nero Patent Leather Wingtip Slip on Oxfords Flats scarpe 9.5 New, PUMA Donna Ignite Flash Evoknit EN Pointe Wn scarpe da ginnastica, New Missoni donna Ballerina nero Ballet Flats EUR 39, Mocassino tacco in camoscio Nude,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltorossoasole Donna Work Sport scarpe 8 Orthopedic rossoating Sole bianca violac, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. NIB 250 TORY BURCH MELINDA SAUCY rosa LEATHER LOGO BALLET FLAT W LOGO 7.5,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Nallye scarpa donna tg 37 Gelactive Scholl, Rodolphe Menudier VI-RCM1084A Scarpe Ballerine donna - colore Grigio IT, NEW JCREW 148 Sadie Cross-Strap Flats In Plaid Dimensione 8 nero bianca G7881,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico MERRELL scarpe Dimensione 10 Athleisure Athletic MARYJANES Logo FLATS,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Melissa Ultragirl Star Wars 2015 Star Walker Collection Colores & Dimensiones Rogue One, Nine West Donna Dallerly Synthetic Heeled Sandal,, NAOT nero Leather donna scarpe Dimensione 8.5 NEW,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarePaul Mayer Attitudes Bingo Ballet Flats, Leopard, 9 US, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Loeffler Randall Scout nero donna scarpe Dimensione 6.5 M Fashion scarpe da ginnastica MSRP 295, Rieker Donna Elefant Vanilla Remonte R1720 Liv 20 36 M EU 5.5-6 B(M) US, Oscar De La Renta Mules Dimensione 39 1 2 Spain Suede Leather,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Merrell 6.5 M Kamori Windsor Wine Leather Slide Loafers New donna scarpe NWOB,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.