• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiMocassini Valentino Garavani Donna - Pelle (1S0D22VRI), poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. MELISSA + Jason Wu JEAN rosso 7 nero 8 Jelly Flats Slip On Cut Out Sandals scarpe, NEW J.CREW EMBELLISHED SKINNY-STRAP SUEDE GLADIATOR SANDALS, E7306, rosa,SZ 8, Rheinberger Scarpe maestro lale 2 Donna Scarpe Basse Scarpe True Vintage NOS Nimbus, New Klogs Reyes Slip-On bianca nero Print Leather Work scarpe Dimensione 8 M Slip Resist,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNIB Cole Haan Donna Tali Bow Leather Espadrille scarpe in Koi W10628, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Me Too Lilyana Metallic Leather donna Ballet Flat Dimensione 6.5M 6841,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Padders Scarpe Donna Mocassino MARINA , Patricia Nash Domenica, Mocasines donnaes, Dimensione 41 EU 9.5US, NEW Rocky 4EurSole donna 10 10.5 41 M Nursing Clogs rosa Patent Leather 3 N 1,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico NIB TORY BURCH MINNIE TRAVEL NAVY SEA LEATHER POLKA DOTS REVA BALLET FLATS 9.5,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. NWB JIMMY CHOO LONDON VITA LACE UP FLATS nero PATENT LEATHER scarpe Dimensione 36, Naot Mule Clogs donna Dimensione 40 nero Leather Slip On Adjustable Buckle scarpe, Onorevoli Clarks keesha Luca cuoio ampia vestibilità Mocassini Mocassino Scarpe SMART,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareMocassini CULT Slayer Donna-PELLE ECO (1232CLE10270), i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. PUMA Donna Tsugi Apex Jewel scarpe da ginnastica, Russell e bomley Mocassini 6, Paul Mayer Attitudes Lido ballerine, ORLEANS in pelle, 8 UK,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Padders TESTO Donna Scarpe stile Mary Jane,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoORIGINALE GF FERRE Ballerine slipper aperta mocassino mis. 35-41 NUOVO con OVP, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiNIB VALENTINO SEQUINS nero rosaTTE DIAMANTE FLOWER DRESS FLATS 38 8,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.