• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiMacarena DAMA 43ve SABBIA BEIGE-DONNA + NUOVO +, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. NEW DANSKO PROFESSIONAL Marrone TOOLED LEATHER scarpe CLOGS Dimensione US 5.5-6 EU 36, Medori wholecut quadro cuciti Scarpe da donna SCOTCH GRAIN Pelle Blu circa 38,5 39 Top, New ATTILIO GIUSTI LEOMBRUNI AGL Dimensione 7.5 nero Zebra Ballet Flats scarpe 38, Roger Vivier D'orsay Flats In blu Satin With Tones Of Sparkly Jewels Dimensione 39,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPUMA Donna Ignite Flash evoknit Wn s metà scarpa Nero, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Red Wing Irish Setter Marshall Safety Toe Work stivali, Donna Sz 6.5 Medium,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Remonte Scarpe Lacci Scarpe r0403, Merrell Donna Jungle Mock Slip On scarpe - Choose SZ Colore, ONEMIX Sweet donna Leisure scarpe High Top Loafers Knit Flats for Walking Travel,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico NWOB 395 DUREA City-Way Slip On Beige bianca Leather donna Loafers scarpe Dimensione 9,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. New Puma Suede Bow Donna scarpe da ginnastica scarpe Island Paradise 367317-03 NWOT 6.5, Lucky Donna Archh Ballet Flat, New Tory Burch Pacey Driver blu Suede Snake Skin Print nero donna Flats Sz 5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNew Dansko Professional Shattered Patent Dimensione 36, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Merrel Encore Kassie Buckle Wool Donna Clog Light grigio J98710 Sz 9.5, Marni zpmsw 10G06 Espadrillas Mary Jane Piattaforma Scarpe Basse, Nero, 7 UK, Nine West 25029466 donna Seriously Fabric Ballet Flat- Choose SZ Colore.,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, NINE West umissit da Donna Mocassini & Slipons Nero FB 6.5 US 4.5 UK,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoRieker Donna L0560 Low-Top Scarpe Da Ginnastica Nero (nero nero nero 00) 4 UK, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiMarco Italian Soft Cotton Ballet Flats US6.5 EU36 New,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.