• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiLucky Brand donna Baako2 Suede Round Toe Loafers, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Naot Donna Mary Jane scarpe Burgundy Snake Prints Dimensione 38 US 7, NWOB 1425 Brunello Cucinelli Python Leather Beaded LaceUp Espadrilles37 7US A186, Rieker Donna Mocassini Ballerina Scarpe Basse Décolleté Grigio 56061 Rv Nuovo, New Stuart Weitzman Donna Slip On Loafers Pewter bianca Dimensione US 10.5 M,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNaot Celosia Marrone leather 36 Mary jane Laser Cut Career Comfort Casual EUC, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Non Sono Una Santa - scarpe-scarpe - Donna - 658816C184038,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. NIB Ecco Abelone 21350354893 Ballet Pump (Warm grigio Metallic) Dimensione 39 (US 8), NEW Cole Haan Zerogrand Wing Ox bianca Oxfords Dress scarpe donna Dimensione 11, Marc CAIN donna GB Sf.06 L36 Ballerine Marrone Sabbia (606) 7 UK,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Open Closed-Piatta Scarpe da donna Nero Dora 03 cavallo CR caso inverno 2018-19, PAOLI ballerine ITAL. Scarpe in Pelle Slip Ons Slipper Nero Bianco Nuovo 119,95, Otto Kern 70475 pelle Lacci da Scarpe Talpa Crema 186548,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNew Scholl Orthaheel Murano donna Comfortable Supportive Mary Jane scarpe, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Rieker Scarpe Da Ginnastica da Donna M5212 Bianco (Weiss 80) 6.5 UK, NIB Serene ORTHOFEET Orthotic Slip-On scarpe nero STRAP SANDALS Insoles SZ 11.5 W, Madden Girl Donna Elliss Loafer, - Choose SZ Colore,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Condizione:
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Onorevoli Van dal Mocassini Hampden ,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.