• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRoger Vivier Suede Ballerina Flat with Pointed Toe Donna Dimensione 9 39 EU, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Merrell Donna Ember Ballet Fashion scarpe da ginnastica Fawn 9, Rebecca Minkoff Donna Rachel con Cinghia Basse Nib, Paul verde Donna Sassy Flat nero Leather 5.5 M US, Russell & Bromley SZ 5 38 Neri in Pelle con Zeppa Sandali da donna,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoMarco Tozzi donna 23755 Oxfords rosa (rosa 521) 6.5 UK, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. RAS CALZATURA DONNA SLIP ON RASO BEIGE - C4CB,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. NIC+ZOE Arla, Zapatilla de Ballet donnaes, Dimensione 39 EU 8US, Malone Souliers grigio Flats Dimensione 8, Rockport Donna Adelyn Balletto Nero Scarpe Lucide V79080,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Miu Miu Ballerine Tgl D 35,5 Beige Nero Scarpe Donna Scarpe Scarpe Basse, Rialto Adora Coloreblock a Punta Infilare Ballet Falts, Nero Multi, 9 UK, P.W.MINOR Central Park nero Orthopedic Work Safety scarpe Dimensione 9 M,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNIB miu miu oro glitter feather ballerina flatl Dimensione 36.5, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. MOCASSINO donna IN PELLE LAMINATA DALE SC2778, NEW ZARA LEATHER STUDDED LACE-UP BALLERINA nero scarpe ALL DimensioneS, Rockport Willa Bow Slip On-Donna Dimensione 7.5W grigio,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, NWOB SAS Donna Suntimer blu Slingback Open Toe Tripad Comfort Heels 7.5 N,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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