• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPUMA Donna Basket Heart Hyper Embossed Wn scarpe da ginnastica - Choose SZ Colore, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. New BEA nero - Redfoot Stylish, charming and very comfortable folding scarpe, MIU MIU Peep Toe Slip On Pewter Metal Detail Dimensione 35 5, Nanette Lepore donne Ariel-NL punte Scarpe slingback pelle NERO grande 8 U, NEW FRYE Donna Terri Perf Oxford - 9 nero,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNIB TORY BURCH CLAREMONT BEIGE nero QUILTED LEATHER oro REVA FLATS 9 235, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. LOTTO N. Carvela Kurt Geiger Mid Blu Morbida Pelle Scamosciata Tacco Basso Ballerine Pompe Scarpe Sz 7,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Pretty Mocassini DONNA SCARPE CON TACCO PIATTO MISURA UK EU 36 (3), Maypol scarpe 946947 biancaxMulticolore 37, Mephisto Air Relax Mobils donna nero Leather Loafer Casual Comfort scarpe 9.5 M,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico NEW Cole Haan nero Pebble LEATHER Slip-on Flats, Nantucket Loafer scarpe, 5M,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. NWT Born donna Boone nero Marrone Leather Clog Mules scarpe Dimensione 6.5M, Made In Italia - Scarpe IL-CIELO beige Donna Pelle Marrone Grigio Basso 1 a 3 cm, NWOB MIA leather flat scarpe with decorative button detail US 7 EU 38 ,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareMephisto Francia nubuck low wedge scarpe Dimensione 7.5 B NEW , i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. NIB Tory Burch MINI MILLER Sandals in nero Dimensione 6-9.5, Mocassins pour Donna ANTONIO MIRÓ 326502, Colore nero, Nine West Donna Florent Pump, Natural Suede, Dimensione 10.5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, PALOMA BARCELÒ FOOTWEAR Donna FRANCESINA LEATHER nero - D5B3,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoNIB VALENTINO Rockstud Spike Quilted nero Leather Flat scarpe Ankle Strap 37.5 -7, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiLoro Piana donna scarpe 36 US 5 suede leather flats, loafers,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.