• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPalladium PAMPA OX ORIGINALE Donna Oxford Tela Scarpe Da Ginnastica Scarpe Taglia 4-7, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Real Leather donna Pointy Toes Brogues Oxford Lace Up Block Med Heels scarpe Hot, NIB Arcopedico Vitoria D Mary Jane Cognac Marrone Flats scarpe - donna Sz 36 6, Romika Mikado 104 Donne Scarpe Graffi & Pantofole Larghezza G-Regolare-Nuovo, Rieker Donna Scarpe Con Tacco Piatto Mocassini - 41458,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNEW Balance-Lacci scarpe-Male-Grigio - 2578527N173939, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Rieker m3544-15 Scarpe Basse scarpe da ginnastica Scarpe da donna blu tg. 36-43 neu23,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Mel Kick, Donna Ballerine Grigio (Stone) 6 UK, Nine West Donna Zissi Leather Ballet Flat, NUOVO CON SCATOLA taglia 7.5 (41.5) Clarks Artisan Helma Onu Non Strutturati Scarpa,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Remonte da donna stivali stivaletti Larghezza G Lake Wood Pacifico (BLU) d4379-14,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. MIU Miu n. 36 Scarpe Basse Slipper PONY PELO LEO SCARPE GRIGIO NUOVO ex. UVP, Nine West donne OXFORDS blu grande 11 US 42 EU, Roberto Cavalli Donna bianca Paint Splatter Espadrille FlatsSz 41 11 RTL 650,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarePUMA 50 Suede Classic X XLarge nero verde bianca Lace Up scarpe da ginnastica Uomo scarpe, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Rieker 53766, Mocassini Donna, Nero (nero), 40 EU (a1G), New Dansko Deandra rosso Beaded Leather High Heeled Strap Sandals, NEW Balance 574 Scarpe Da Ginnastica Scarpe Scarpe Da Ginnastica Da Donna Classico Casual WL574CRA,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, New Stuart Weitzman Bone Leather Slides US Dimensione 81 2 Retail 455,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.