• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNew Lanvin 100% Auth. nero suede leather flats scarpe 38 , poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. NIB 975+ Manolo Blahnik HANGISI Jeweled Ballet Flat scarpe Navy Tweed 36 - 5.5, New SAS donna Dimensione 12S bianca Free Time Tripad Comfort Tie Oxford scarpe, NEW Alias Mae Alias Mae MIA blu COMBO, NEW Johnston & Murphy Donna Flexible Ballet Flats LEATHER Elastic oro scarpe,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNIB TORY BURCH CLAREMONT BEIGE nero QUILTED LEATHER oro REVA FLATS 9 235, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. L'Artiste by Spring Step donna Talulla 41 Closed Toe Ballet, Bordeaux, Dimensione 9.5,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Reebok Donna Skycush Evolution Fashion scarpe da ginnastica, Padders donna Teddy Pantofole Low-Top Viola (Viola) 6 UK, Mocassins pour Donna GEOX D AMALTHIA E, Colore Marrone,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Mules Steve Madden Harlan in pelle nera con fiocco,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. NEW MANOLO BLAHNIK 495 nero leather ballet flats scarpe Italian Dimensione 38, Merrell Donna 1SIX8 Moc Fashion scarpe da ginnastica - Choose SZ Colore, Mocassins pour Donna GEOX D LEELYAN, Colore arancia,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNew Tod's Donna Nubuck Driver,Flats Dimensione 38.5 Tie-Front blu Leather, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. NWOB. 1945 Brunello Cucinelli donna 100%Leather Monili Encrusted Wingtip Derbys, Maison Martin Margiela Tan Suede Sparkle Slip On scarpe SZ 38, NUOVO Puma Basket Platform Bling 367237-01 Donna Scarpe scarpe da ginnastica SALE,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, PIMIENTOS scarpe 953622 verdexMulticolore 38,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoLucky Brand Donna Pentt Mule - Choose SZ Colore, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiRieker Donna Mocassini Scarpe Basse, scarpe da ginnastica Tex-Leder Grigio Nero L7153 Nuovo,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.