• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPropet Marlo Mary Janes Dimensione 7 M (B) EU 37 Donna Leather scarpe Navy WCX023L, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. NIB AUTHENTIC CHRISTIAN DIOR nero SAMOURAI FLATS 39.5, NOBRAND ECLIPSE Mint - Da Donna Scarpa Mezza, Naot Luga Mary Jane scarpe - Donna Dimensione 9, Marrone, NUOVA linea donna DKNY Nero Laura da Mocassino Mocassini Scarpe Di Pelle E SLIP ONS su,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNine West Donna Speakup Mettalic Ballet Flat, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Liliana donna studed Flats rosa Dimensione 7.5M,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Manolo Blahnik Pelle Scamosciata Traforata peep toe ballerine Taglia 36 US 6, Nine West Donna Trophy Suede Ballet Flat, Nautilus Safety Footwear Donna 1393 Work scarpe Colore grigio,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Remonte da donna stivali stivaletti Larghezza G Lake Wood Pacifico (BLU) d4379-14,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Rockport donna Carly Plain Mary Jane Flat- Pick SZ Colore., Propet Stability Walker Walking scarpe W2034 donna Dimensione 7.5 W (D) NEW NO BOX, NIB Camper donna’s Isadora 22566-004 Loafers Flats (Dimensione EU 36),
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSabrinas Vison Taupe grigio Suede London Flat Slide Slip On scarpe 9 New, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Oscar de la Renta 37 Flats, Melissa Donna Cambridge Melflex Buckle Satchel Candy-Candy-N A Dimensione N A, NEW Stuart Weitzman Bronze Woven Leather Slingback Summer Flats donna Dimensione 9.5M,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, REPLAY Scarpe da donna tacco beige,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.