• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRiduzione WONDERS 5304 FLY MOCCASINS sale Charol NOCHE, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Loeffler Randall Scout Multi-Colore donna scarpe 7 M Fashion scarpe da ginnastica MSRP 295, Pre-owned BALLY Caramel Marrone Leather Loafers oro Buckle SZ 8.5 N Made in , Marc O 'Polo Donna scarpe da ginnastica 70714193502604 Scarpe da ginnastica grigio (grigio) 6.5 UK, Roger Vivier D'orsay Flats In blu Satin With Tones Of Sparkly Jewels Dimensione 39,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoS. Oliver donna 22112 ballerine bianco (bianca 100) 6.5 UK, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Melissa Donna Jw + Christy,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Mocassins pour Donna STONEFLY MILLY 6 , Colore blu, PUMA Da Donna Puma Vikky RIBBON Bold metà scarpa Nero, Manolo Blahnik Nero Floreale Pizzo Rete a Punta Ballerine Dimensione 38 19001,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. NV821 Scarpe Espadrillas KARL LAGERFELD donna Bianco Nero, NIB Rovers Leather lace up scarpe 'Crust Costa' in nero, Romen Gladiatore Donna Pom Pom Punta Aperta Sandali Scarpe Basse Tg UK,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNIB 424 Robert Clergerie Azor Wedge Oxford (US 9 ) EU 39.5, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Lili Mill Calzature Signora Loafer In Pelle Schwartz-ad71, MIZUNO 1906 Scarpa da Donna Taglie 38, colore GRIGIO 107746 _ 38, Lucca Lane donna Kana Leather Round Toe Ankle Fashion stivali, nero, Dimensione 8.5 Er,
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Brand: New Balance
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, NV594 Scarpe Mocassini CORVARI donna Tortora,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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