• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPUMA Donna Clyde Core scarpe da ginnastica, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Lucky Brand Leopard Suede Castener Lace-up Oxford Flats 9 39 NEW, Rieker Donna nero Antistress Leather Loafer, US Dimensione 9, EUR 40 41385-64, Padders Robyn Donna regolare in pelle (D E) Scarpe Mary Jane Casual Nero, Puma X Fenty By Rihanna -quarry- donna Trainers,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoRepetto scarpe 669451 verde 37, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Naturalizer emiline Classic Slip On Mocassini, Inky Blu scuro, 6 UK,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Retro fiocco nodo tacco a blocco Sintetico Tempo Libero Lacci Scarpe Traspirante calata, Marco Tozzi donna 24232 Mocassini Beige (Taupe 341) 6.5 UK, POMME D'OR ballerina allacciata GLOVE - scarpa bassa in pelle grigia,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Maison Scotch aw15 16 Mocassini Scarpe MOCASSINO Rosso Leopard 38 o 41,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. M. GEMI rosa Suede Open Toe Slip On scarpe Dimensione 39.5, Mocassini TOD'S donna in pelle - (xxw00g0u780mec), Made in Italia MARE-MARE Donna Blu 89386. colore Blu, Taglia 37,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareRobert Clergerie Donna Feydoj Oxford, nero, 36.5 EU 6 B US, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Preepy Lady donna Flat Platform Wedge Heels Lace Up scarpe da ginnastica Creeper scarpe A183, RIEKER Donna scarpe MARY JANES EUR 40 9 nero LEATHER, McQ Alexander McQueen Nero Manor Creeper monkstraps Scarpe Di Pelle Tg. Stud,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, NIB NEW TORY BURCH verde Apple Gingham Beacher Flat Espadrille scarpe 8,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoMark Lemp Classics donna Jake Closed Toe Oxfords, nero, Dimensione 11.0, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiMel Dreamed By Melissa Kids Vivienne Westwood Space Love Orb Flat nero,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.