• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiMarc Joseph New York donna Tassle Leather Closed Toe Loafers, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. POKEMAOKE Cleome Cinturino Alla Caviglia Scarpe Basse, Bordeaux, 3.5 UK, NEW ADIDAS ORIGINALS SUPERSTAR SLIP ON BB2118 donna scarpe da ginnastica scarpe US8,5, ROBERTO CAVALLI Flats Beige Ballet en cuir, US 8.5 EU 38.5, Naturalizer Eve Ritaglio Square Punta Mocassini, DEP Sapphire, 5.5 UK,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoMel Dreamed By Melissa Kids Vivienne Westwood Space Love Orb Flat nero, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. NEW Tory Burch JOLIE Ballet Flat scarpe Royal Tan Leather oro Logo Elastic 8.5 M,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Marco Tozzi donna 24701 Mocassini Blu (Denim 802) 6 UK, LOINTS OF HOLLAND Mezza Scarpa Da Donna Slipper Scarpe fissi MIS. de 39 LED... be5c590, Romika Maddy 04, donna MOCASSINI NERO 6 UK,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico MARCO TOZZI 23727, Oxfords Donna,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. PUMA Donna Suede Platform Core Fashion scarpe da ginnastica, Musse & Cloud Donna Marvin Slouch Stivali Nero (BLK 000) 3 UK, NEOSENS da donna Molinera Ballerine Nero-Nero 5 UK,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNAOT Matai donna US 6 Eu 37 Pewter oro Leather & Suede Swirl Mary Jane Flats, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Remonte donna allacciate scarpe D0103, NEW Tory Burch Vanessa Crystal-Bow Craquelle Suede flats - Dimensione 5.5M- 298-(P27), Mocassino GEOX D PROMETHEA C, Colore Grigio,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, NUOVO Mustang Scarpe da donna Scarpe da Donna-Scarpe Basse Slipper Ballerine da Donna-scarpe da ginnastica,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.