• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNEW IN BOX donna IZABEL MAR scarpe nero Dimensione 8, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Remonte Dorndorf D1902, mocassini da donna Multicolore (Weiss MULTIFLOWER 90), NIB TORY BURCH nero SNAKE PRINT LEATHER oro REVA YORK BALLET FLATS 9, NERO GIARDINI P615142 NAPLAK BIANCO (LGL000), NIB donna LACE LOAFER SWIMS US 10 EUR 40 TURQUOISE bianca,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoRieker donna L0387 Ballerine Blu 4 UK, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. New GABOR blu Suede Leather w Buckle Toe Ballet Flats scarpe Sz. 8 (),Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. NIB Elysess oro Metallic Pointed Bought at Anthropologie Ballet Flats 38 8, Pierre Cardin Scarpe Donna Mocassini Nero 83337 moda1 originale nuovo glitter, Loeffler Randall Donna Mariko Platform Sandal, bianca nero, 8 M US,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Mizuno Donna walking scarpe WAVE LIMB DT 2 B1GF1633 nero × bianca F S, L'ART COMPANY SCARPE 1211 Memphis Donna Scarpe Mary Jane Misura, Pretty ballerinas ballerine TG. D 41 Nero Donna Scarpe scarpe Scarpe Basse,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarePaul verde 2176021, Mocassini Donna, (Nero), 38 EU (I4i), i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Più comodo Slipper Ganter Karin 204758-100, Donna, Nero, Cuoio, Nuovo - Lotti, Munro donna Berkley Leather Almond Toe Loafers, rosso Leather, Dimensione 6.0, Rieker donna 56466 Mocassini Marrone Bronzo (90) 6 UK,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Condizione:
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Style: Loafers & Moccasins US Shoe Size (Women's): 7
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, NEW- Cole Haan- Nantucket Camp Moccasins Loafers Navy blu Patent- Sz 7 B,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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