• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPretty ballerinas ballerine TG. D 37 beige nero donna scarpe pelle Flats, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. L'Artiste Melinda Donna nero Multi Mary Jane scarpe USA 8 EUR 38, Marc Fisher Intrecciato Punta-Punta Basse Apala Blu 8M Nuovo A302971, Pertini scarpe 646142 verde 36, New Clarks donna’s nero Leather Slip On Heel Loafers Dimensione 8M 83700 MSRP 99,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNIB Stuart Weitzman JazzyGirl Woven Oxfords 5 5.5 6.5 7 7.5 8, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. PRETTY BALLERINAS CALZATURA DONNA BALLERINA INTRECCIATO+CORDA BLU - 89F3,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Naot Krista donna Sandals Leather scarpe Wedge Gladiator Slides New Ankle Strap, NIB rosso VALENTINO rosa with rosa Dots Ankle Strap Flats scarpe Dimensione 8 US 38 EU, NIB Via Spiga V-Adelina Backless Slip Ons Colore Milk Dimensione 7.5M EU 37.5,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico MIU MIU 595 Metal Cap Toe Skate scarpe da ginnastica 38,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Leather Roman Gladiators Donna Sandals Flat Heels Open Toe Flip Flops scarpe SZ, NIB 250 TORY BURCH ELIZABETH ROYAL NAVY blu SUEDE BALLET FLAT 9, Mocassins pour Donna GEOX D KALINDA A, Colore Marrone,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareMBT 700722-03C Ballerine Donna Aleela 6S Nero, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Rieker M1354, Mocassini Donna, oro (Lightoro 90), 41 EU (e7T), Naturalizer Donna Elly Slip-On Loafer - Choose SZ Colore, PUMA Donna Enzo Mesh Wn scarpe da ginnastica,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Peter Kaiser tetzi Ballerine Sabbia Suedeleder MIS. 37,5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.