• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNaya Tahlia nero Leather Oxfords scarpe Dimensione 6.5 Cut Out Wing Tip Flats, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. NIB Stuart Weitzman Pipelimber Dimensione 7.5 nero Patent Leather Loafers Flats 398, NEW Tory Burch Ellis Pom-Pom Embroidered Leather Espadrille Dulce MSRP 295 Sz 8, Ryka Donna Luxury Mule - Choose SZ Colore, ORIGINALE KENZO Donna Piatti IN PELLE GRIGIO tg o,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNEW J. CREW Retail 248 KIKI SUEDE STUDDED BALLET FLATS WARM FIG Dimensione 7 ITALY, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Robert Clergerie JAPAM Derby Rafia Scarpe, EU40, UK6.5, francese, Blu Beige,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Melissa Donna Kazakova Mary Jane Flats Pointed Toe Ankle Strap PVC Sandals, Lucky Brand Barbora Slide Flat, New Flex & Go donna Comfortable Slip On Leather scarpe Made In Portugal,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Rockport donna Carly Plain Mary Jane Flat- Pick SZ Colore., Miu Miu Donna Patent Leather Beige Ballet Flat scarpe Dimensione 6.5 8 9, Missoni donna Babette Multi Ballet Flats EUR 38 (110256),
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNIB Dansko 9402 Donna Martina Burnished Nubuck Wine Mule 39, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Rebecca Minkoff Natasha nero donna scarpe Dimensione 10 M Fashion scarpe da ginnastica MSRP 165, Laura BIAGIOTTI Scarpe Donna normalissime Schwartz 84734 BDT, Marco Tozzi Donna 24200 Mocassini rosa (rosa 521) 7.5 UK,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Marca: Stonefly
MPN: 109180 650

  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Mocassini con tacco in pelle Franco Colli Made in italy,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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