• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNUOVE Scarpe a Punta Pelle Scamosciata Fibbie Pelliccia di Coniglio Mocassini Scarpe Basse Stivaletti Scarpe da donna, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Mephisto 'Rachel' Leather Wine Fashion Flat US-7M EU-4.5 MSRP 275, REGNO Unito le Donne Piatto Tacco a Punta Pelle Verniciata Scarpe Donna Plus Dimensione Casual POMPA, MBT 700847-03N Ballerine Donna Sirima Nero, NWB Andrea Carrano Jackie Ladies Flat scarpe Camel sz 41 ( sz 10),
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoLaura Biagiotti 5580 Donna Blu 98078. colore Blu, Taglia 39, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Padders Georgina Donna in Pelle Wide Fit (E 2E) Mocassini Scarpe Mocassini,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. MIU MIU scarpe 080266 Beige 37, Men Casual Dress Formal scarpe Snakeskin Oxfords Lace up Pointy Toe Wedding scarpe, Rieker Donna normalissime MULTIcolore Cement (Arancione) n5007-91 Scarpe,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico LOTTO N. RRP Stella McCartney Odette In Finta Pelle Brogues Stud Scarpe Nero UK2.5,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Rockport Donna Dk Marrone Fenston Dimensione 8 Wide K52908, MANEBI SCHUHWERK FRAU ESPADRILLAS LEDER oro - 07F4, Peter Kaiser Frannie 25 Scarpe da donna-Slipper-Scarpe Basse Blu Nuovo,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNUOVO Donna Lana di Agnello Reale Pelle Calda piatta Mocassino Slip On Scarpe Tutte le Misure, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Marni donna Mesh Sport Slip On Casual scarpe scarpe da ginnastica BHFO 8370, Marsell Gomme scarpe Dimensione 38, Made In , RALPH LAUREN SALLY NAPPA nero FLAT scarpe MULTIDimensioneS AS233,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Pierre Darre donna scarpe 38,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoNIB Marni Cap-Toe Oxfords Dimensione 36, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiLifeStride Donna Viana Driving Style Loafer Dark blu 6.5 M US,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.