• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNew Tods rosso Leather Driving Penny Loafers in Dimensione 11 US Dimensione 12, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Made in Italia scarpe donna Lace up blu 89145 BDT SALE, Maze Platform Brone Slip-on 185 Donald J. Pliner, Nine West Donna WILLONA Linen Loafer Flat - Choose SZ Colore, NIB New Cole Haan Donna US 9.5B GrandEvolution Loafer Pumice Stone  W09344,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNEW STUART WEITZMAN NUBEADS 365 STUDDED HAZEL LATTE SUEDE BALLET FLATS 41 9.5, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. NEW Sole Society Pointed Toe Smoking Slippers - Winslow Dimensione 7M,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. New J Crew Sanders Gibson Brogues Oxfords Dark Marrone US 8.5 B1245 400, Repetto scarpe 532515 biancaxMulticolore 36, NEW AGL Attilio Giusti Leombruni Pebble Taupe Ballet Flats SZ 34 NIB,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Rieker Scarpe con Lacci da Donna Scarpe da Ginnastica Basse Nero L5140 Nuovo, NEW Free People Marrone Suede Lace Up Faux Fur Pom Pom Crepe Soul Ankle stivali 9, New Taos donna Class Marrone Mary Janes EUR 37,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNe-net scarpe 187373 Marrone 03, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. NEW Brother Vellies 7 11 Marrone Crocodile Leather Lace Up Port School Oxford Shoe, Rockport Donna Total Motion Kaviola Dress Pump, MELLUSO SCARPA DONNA MOCASSINO CAMOSCIO NERO TACCO H 6 CM scarpe MADE IN ITALY,
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Sohle: Gummi Produktnummer: 820-56
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Me Too donna Legend 2.0 Leather Round Toe Ankle Wrap Ballet, nero, Dimensione 8.5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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