• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiReebok Work Ateron RB486 donna nero rosa SD Steel Toe Cross Trainer scarpe Colo, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Remonte Dorndorf D1902, mocassini da donna Multicolore (Weiss MULTIFLOWER 90), Rieker Donna N49d0-32 Obermaterial Leder Low-Top Scarpe Da Ginnastica, Nina Waneta con Tacco Ballerine, Nero, Display 4.5 UK, NEW FRYE Donna Terri Perf Oxford - 9 nero,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNIB ARMANI nero Waved Leather Driving scarpe 5.5 made in ITALY, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Mocassino da donna SEMI COUTURE by ERIKA CAVALLINI camoscio nero ULTIMO 36,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Rieker donna mocassini décolleté Scarpe basse Ballerina Grigio, 51961 NUOVO, NIB Dansko Professional Leather Clog in nero Cabrio, Loints Ballerina Turbo 39183 Nero,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. New retro style bianca patent low wedge scarpe buckle toe sz 8.5 Brady 60's, New Tory Burch donna Leather viola Slip On Big Logo Low Heel Flats scarpe Sz 7 M, PRETTY BALLERINAS nero LEATHER SUEDE BALLET FLATS Dimensione 40 WITH BOX,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareREVERE donna DAMASCUS COMFY ANKLE avvioIE ZIP, ARCH SUPPORT, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Mephisto AXENA donna Casual Loafer- Choose SZ Colore., New J Crew Collection Calf Hair Loafers Sz 6 288 E4811 Must Have, NATURALIZER Veronica donna Loafers Dimensione US 8.5W Tan Leather Cheetah Print,
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Marca: GEOX

  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, NUOVO adidas Tubular Shadow BB6746 Donna Scarpe scarpe da ginnastica SALE,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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