• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRepetto scarpe 826850 viola 37, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Made in Italia BRIVIDI Donna Blu 89154. colore Blu, Taglia 41, Lucky Brand Donna Chennie Loafer - Choose SZ Colore, Rocky New Professional 211 Oxford Shoe, Russell and Bromley in vernice nera Marronee Pelle CHESTER Mocassini taglia 6,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPadders Donna Casual Scarpe Flare , attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. New donna US Dimensione 7 Doc Dr Martens DUPREE 3-Eye nero Oxford EU 38,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Padders Galaxy 2 in pelle e raccordo Lacci Comfort Scarpa Inverno Blu Navy Taglia 3-9, P.W. Minor Donna Leisure scarpe, bianca, Dimensione US 6.5 3W , EUR 37, Rockport Donna Side Zip Dark grigio Casual scarpe BX2922,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico LOTTO N. RRP Stella McCartney Odette In Finta Pelle Brogues Stud Scarpe Nero UK2.5,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Mizuno Donna walking scarpe WAVE LIMB DT 2 B1GF1633 nero × bianca F S, Marc Jacobs New Helena nero donna scarpe Dimensione 6 M Flats MSRP 375, NEW Tod's Ballet Flats scarpe Fur Loafers Leopard viola Marrone Dimensione 10 40 Donna ,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSalomon Donna Pathfinder CSWP Mid W Walking scarpe - Choose SZ Colore, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Naturalizer Donna Natasha Penny Loafer, New NurseMates London nero Slip-Resistant scarpe Dimensione donna 7.5 W, NEW FREE PEOPLE Donna oro Snake Eyes Loafers Sz 37 US 7,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, New Cole Haan Rodeo Tassel Drivers - Nubuck -7 130,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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