• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNUOVE Scarpe di tela Lacoste originale 7-23SRW107615J Marthe 4 SRW Donna Tutte Le Taglie, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Puma Donna Sportivo Lacci da Scarpe scarpe da ginnastica 363287-005 Nero Nuovo, Munro Traveler Casual Slip On scarpe - Donna Dimensione 10 W - nero, MOMA, da Donna Scarpe Basse in Pelle, colore, Tg. 39,5, nuove con scatola, Roger Vivier D'orsay Flats In blu Satin With Tones Of Sparkly Jewels Dimensione 39,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoMarrone Bailarinas de donna colore beige cuero angello 1780., attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Orca Bay BAIA Indigo Deck scarpe,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Oscar de la Renta Marrone Suede Square Toe Flats SZ 37.5, Marina Rinaldi Donna Ladino Metallizzato Punta Basse Nuovo, Rafe New York flats sz.10.5N open toe strappy sandals oro croc textured New,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico NIB Dansko 4300 Donna Celeste Milled Nubuck Marrone Clog 41,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Latigo Genvieve Donna FLATS nero, NIB TORY BURCH LAILA NAVY SEA LEATHER BOW oro REVA BALLET DRIVER FLATS 10.5, NIB-MERRELL PRIMO BREEZE 3 SHOE-donna 9M-ALUMINUM-COMFORTABLE AND COOL ,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareRockport Total Motion Leather Envelope Flats Metallic Donna scarpe 9.5 New, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Pantofole Donna Alta Piattaforma MOCASSINO interno in pelliccia in pelle scamosciata Muli Donna Scarpe, New Tory Burch 'Maritime' Ankle Wrap Flats bianca verde blu donna 9 M MSRP 250, NEW donna ARTEMIS CLASSIC KILIM TURKISH CARPET LOAFERS Dimensione US 10 EUR 41,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Paloma Barcelo Mocassini Scarpe Basse Slipper UE 38 Marrone Donna Scarpe LEATHER SHOE,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoRed Wings for donna Marrone Leather Buckle Oxford Casual Comfort Work Wear sz 8.5, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiNWOB SERGIO ROSSI rosso rosa TAN TIGER CANVAS LACE UP ESPADRILLE BALLET FLATS 35 5,.
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