• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiMERRELL Ballet Flats donna’s 38 US 7 nero Marrone Suede Leather Slip On scarpe, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Mansur Gavriel rosso Suede Sandal Double Strap Slide Heel Flat 37 US 7 6.5 425, Nine West Donna Adorabl Fabric Ballet Flat - Choose SZ Colore, Paul verde 1072 Scarpe da Donna-Elegante Slipper-Scarpe Basse Nero Nuovo, Roger Vivier D'orsay Flats In blu Satin With Tones Of Sparkly Jewels Dimensione 39,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNEW Kenneth Cole New York oro Loafers Flats scarpe Dimensione 6, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Remonte Stivaletti da donna OCEANO Oceano (blu) d739514,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Padders Simone - Mocassini Donna, Blu (Navy), EU 36.5 (F9B), NATURALIZER donna scarpe ,Dimensione 7.5(ID 774 E), Repetto Cendrillon Ballet Flat Classique blu Patent Ballerina scarpe Dimensione EU 37,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico MARCO TOZZI 23500, Richelieus Donna,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Paul verde 2226 Scarpe da Donna-Elegante Slipper-Scarpe Basse Beige Nuovo, NIB Anthropologie KMB Serra rosa Loafers Suede Fringe Nubuck scarpe Spain 39 8, Minika Spring & Autumn donna Flat scarpe Breathable Shallow donna Mesh scarpe Swin,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarePadders Donna Wide Fit Lacci Scarpe RITMO, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Pelle Verniciata Beige Mocassini da Tods Taglia 39.5, Rieker Donna Mocassini Scarpe Basse scarpe da ginnastica Cuoio Rosso L1783 Nuovo, MANOLO BLAHNIK Scarlet rosso Satin HANGISI Crystal Buckle Vamp Flats 39.5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Mocassini con tacco in pelle Franco Colli Made in italy,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.