• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiLiebeskind Berlin Mezza Scarpa Da Donna Slipper Scarpe fissi MIS. de 39 grigi 73b374a, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. PUMA Donna Prodigy WN's scarpe da ginnastica, Rockport Donna Truwalk Zero Moreza Strap Walking Shoe, Les P'tites Bombes Frida, Derbys Donna, ORIGINALE KENZO Donna Piatti IN PELLE GRIGIO tg o,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoMANITU Stivaletti da donna BORDEAUX (rosso) 961894-41, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. MBT 1997 Classic W Petrol blu MBT Scarpe,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Matt Bernson Dita Woven Oxford, 5, Mocassino donna in pelle perlata blu Grunland Riop scarpa bassa da donna, Poste Mistress Beatrice PUNTO Lace Ups Rame Metallico in Pelle,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico LOTTO N. RRP Stella McCartney Odette In Finta Pelle Brogues Stud Scarpe Nero UK2.5,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Paul Mayer attitudes donne Bluff ballerine, piatto beige grande 6 US 37 EU, NIB BOEMOS Ice Woven scarpe da ginnastica Slip on Gore 8677 nero Dimensione 6 8 Made in , Mia Spiga Espadrille Putty Leather Loafers donna Dimensione 8,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareMISSONI Scarpe da Donna EUR 39.5 Ballerine Beige straussenleder scarpe ITALY NUOVO, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. NIB CELINE pointy suede fringe loafer Dimensione 36, Made in Italia BRIVIDI_TABACCO flâneurs pour Donna - coleur brun FR, Nautilus Donna ESD Slip-On Work scarpe - Steel Toe - N1631,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Mocassini Melluso in pelle e vernice nera con elastici laterali,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.