• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPierre Hardy donna Loafers Flats nero Patent Leather Dimensione 39 9, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. rossohy's flats, retired slate metallic points, EUC barely worn, 10.5, with box, Mustang scarpe hightopscarpe da ginnastica in taglie forti grandi scarpe da donna grigio XXL, NEW BED STU 235 Dimensione 6 rosa Tan Rustic Sand Suede slip on loafers slipon, Russell & Bromley SZ 5 38 Neri in Pelle con Zeppa Sandali da donna,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPERCHE 'Classic neri stringati in pelle Scarpe Brogues W dettaglio in metallo misura 38 Regno Unito 5 RARA, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Miu Miu Crystal Embellished Patent Leather Ballet Flats With Dust Bag Dimensione 39,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Remonte Mezza Scarpa scarpe da ginnastica Lacci d5201 91 Moro oro STEEL METALLIZZATO LAMPO, Paul verde lacci rosè METALLIZZATO TG. 5,5 = TG. 38,5 NUOVO (509), Rieker Scarpe Donna Casual Piatti - 46324,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico NWOB Aperlai Slip-on Star Mule,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Rockport donna Carly Plain Mary Jane Flat- Pick SZ Colore., NUOVO New Balance Classics 574 WL574FAC Donna Scarpe scarpe da ginnastica SALE, NEW 795 Valentino Garavani Rockstud Crystal Leather Ballerina Flat Nude 36.5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNIB 185 Hunter Refined Webbing Crisscross Clogs in Navy UK sz 7 = US sz 9 CUTE , i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Marc O'Polo Lace Up scarpe 70814243402125, Mocassini Donna, (Nero), 40 EU (z0n), Leather CROWN-Scarpe-scarpe da ginnastica bassa donna-Nero - 5858505A194305, Ros Hammerson Carrie Cross Strap Nubuck Leather Flats Taupe Donna Dimensione 9 M,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, NIB Dr. Comfort Carmen nero Donna Diabetic scarpe Dimensione 7.5 Wide (DR009),fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.