• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRossi Donna 341 Musk avvio nero, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Lucky Brand Leopard Suede Castener Lace-up Oxford Flats 9 39 NEW, New Cole Haan ZeroGrand Stagedoor Ballet Flat Donna Dimensione 8.5, Roper Donna Daisy Driving Style Loafer, Marrone, 9.5 D US, New Stuart Weitzman Donna Slip On Loafers Pewter bianca Dimensione US 10.5 M,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoLifestride Donna Indira nerodm Sparta Bbp M, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. LE BOHEMIEN SCHUHWERK FRAU FRANCESINA LEDER grigio - F1BE,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. NEW Carmen Salas plum Faux Fur Suede Bought At Anthropologie Mule Sandals 37 7, Plus Dimensione 35-42 Ladies Flat scarpe Fashion Bling Butterfly Rhinestone donna Flats, Merrell Donna Enlighten Vex Slip-On scarpe viola Slip-On (donna) Dimensione 7.5 M US,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Naot 41 10M verde Marrone suede clogs donna ladies flats loafers scarpe Uomo 8M,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. NV821 Scarpe Espadrillas KARL LAGERFELD donna Bianco Nero, PLDM by Palladium donna riema CRT Stivali Da Cowboy Marrone Marrone (058) 8 UK, Merrell Donna Mimix Romp Casual Slip-On - Choose SZ Colore,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarePadders Ladies ampia vestibilità casual scarpe Jessica, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. NIB TORY BURCH MARSDEN nero LEATHER STRETCH oro REVA OVER THE KNEE stivali, NEW Charles David nero Suede Slipons - 6, New Fly London Palp sytle in cloud colore(taupe) Dimensione 39 8 8.5US,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Rockport Uomo Dionn Bike Slip On Oxford - Choose SZ Colore,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoRicosta CORY 1220100791, papaya, calzature per bambini, lauflernschuh, lacci, NUOVO, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiRieker Antistress SZ 40 7 in Pelle Leggero Mocassini Scarpe MOCASSINO BEIGE TAN,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.