• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiREBECCA Minkoff Sadie Peep Toe perforato appartamenti, Tan, visualizzazione 4 UK, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Real Leather donna Pointy Toes Brogues Oxford Lace Up Block Med Heels scarpe Hot, Nine West donna Speakup Fabric Pointed Toe Flat- Select SZ Colore., Moroccan rosso bianca Kilim Leather Babouche donna Mule Slipper EU 38 US 7 7.5, Naturalizer Eve Ritaglio Square Punta Mocassini, DEP Sapphire, 5.5 UK,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNaturalizer channing, Mocasín donnaes, Piel, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Puma Basket Heart Canvas Wns Pearl bianca rosa oro donna Casual scarpe 366495-02,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Miu Miu nero Patent Bow Studded Round Toe Ballerina Flats SZ 38, MEPHISTO Donna scarpe Luce Flats Air-Jet nero suede Leather SZ 9.5, Melluso mocassino comodo donna con zeppa r35008e moro i180266,
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  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareLUXURY SCHUHWERK FRAU BALLERINAS GAMSE HELLMarrone - 19AD, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Merrell Dark Earth Marrone Suede Walking Hiking Slip On donna scarpe Dimensione 7.5, Reef Donna Escape Lux Aqua Sandal, LE BLE WITH FRINGE AND TASSELS FOOTWEAR Donna LOAFER LEATHER BORDEAUX - 8A6D,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Mephisto parfolia nero donna sandals,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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