• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRomika donne TONDO dito Platform Pumps Nero Grande 5 US 35.5 EU, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. New Tod's Donna scarpe Flats Dimensione 39.5 Beige rosa Moccasin Sale Gift, Rieker Donna nero Antistress Leather Loafer, US Dimensione 9, EUR 40 41385-64, Pokemaoke Cleome Ankle Strap Flats 858, nero, 4.5 US 35 EU, ORIGINALE KENZO Donna Piatti IN PELLE GRIGIO tg o,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNEW APEX nero scarpe Dimensione 9 Leather Adjustable width Comfort Loafers Donna , attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Robert Clergerie Fani Loafers - Donna Dimensione 6.5 B - Navy,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. REPETTO Paris Cuir Veritable butter soft leather scarpe flats nero patent 37 6.5, NIB Jimmy Choo Dolphin Lace nero Ankle Lace Up Espadrille Flats scarpe 36.5 -6.5, Rieker L7171 Donna Blu Pelle Casual Mocassini Scarpe di tutti i giorni,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Nine West 25024280 donna Quinney Leather Ballet Flat- Choose SZ Colore., Robert Clergerie Itou bianca slides Dimensione 36.5 6 new, Rieker 53717 Scarpe con Lacci da Donna, Scarpe Basse, scarpe da ginnastica Nuovo,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNEW NO. 21 Slides scarpe JACQUARD Flats 37 US 7 575 PRISTINE, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Lili Mill Calzature Signora Loafer In Pelle Schwartz-ad71, Le donne SCUOLA CALATA Kickers Fiocco Nero Taglia EUR 38, MUNICH GOAL 23547 800431 Marrone FUCHSIA scarpe da ginnastica donna,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Naot Luga Leather Mary Janes, Donna Dimensione 9, nero NEW,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.