• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRieker Scarpe con Lacci da Donna, Scarpe Basse, scarpe da ginnastica, Grigio 5224L, Nuovo, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. NIB 975 Valentino Garavani rosa Lace Ankle-Strap Flats 6.5, NEW ASH BRAND VIRGIN rosa donna CELEBRITY BUCKLE HIGH TOP scarpe scarpe da ginnastica stivali, Nuovo di Zecca ecco Terracruise LT Donna Trainer-Grigio Impermeabile misura 41, Penelope 3454 scarpa a uomo pelle nera con cinturini,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoMelissa Campana scarpe da ginnastica 2019 Family Collection Vegan scarpe US 5 to 10 All Colores, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Mustang 1110-402 Scarpe Da Donna Slipper Scarpe Basse scarpe da ginnastica,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. NAOT scarpe 7 38 Comfort Loafer 7 naot 38 scarpe Marrone naot scarpe 7 naot 7, Mocassini Mephisto Giacinta pelle serpente nera listino 149 - 20%, Rieker Donna Scarpe Con Lacci CALATA 51933,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Robert Zur Dimensione 8 Paloma Leather Loafer Mule Taupe Cashmere Slip On Slide Marrone,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Paul verde Donna 0062-4591-022 scarpe da ginnastica Mezza scarpa blu, Mally 6073 nero bianca Leather Elastic Studded Oxford scarpe 38 US 8, Propet Donna Mary Jane Walker nero Smooth 7.5 XXW US,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareRussell & Bromley da Donna Camille ghiaccio al Polpaccio Fibbia Con Tacco Piatto Mocassini EU Taglia 37.5, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Rachel Roy Donna Dimensione 9 'Brigitte' blu Ballet Flat Shoe, Naot Donna Clogs nero Leather Dimensione 38 US 7, Reebok donna’s Royal Ultra Sl scarpe da ginnastica Low Neck,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Olukai PEHEUA LEATHER, Fox Fox, Slip on Drop in Heel 20329-8148 Wmn's US7 100,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoLe Viozzi - scarpe-scarpe - Donna - blu - 4375801G184115, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiNew Arcopedico 6383 donna Blossom VB nero Ballet Flat scarpe 39 EU 8 - 8.5 US,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.