• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNEW AUSTRALIA LUXE COLLECTIVE SZ 12 donna SUEDE CAMO SHEARLING LINED SLIPPERS, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Made in Italia BRIVIDI Donna Blu 89154. colore Blu, Taglia 41, New donna US Dimensione 10 11 Doc Dr Martens SUSY Double Strap Cristal Suede scarpe, Propet Donna 91 2 W Vista Walker Strap TAUPE scarpe NEW IN BOX, Puma fenty x Rihanna suole con rilievi Creeper in Pelle Scamosciata Nero verde Giallo Scarpe Da Ginnastica,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNine West BATALIA Suede donna Batalia Ballet Flat- Choose SZ Colore., attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Orthaheel Sara Mary Jane Plum-Marrone Leather Cute Dimensione 8.5 Pristine,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. New Louis Et Cie Ballet rosso Patent Flats, NeroGiardini P805271D rosa Antico Skipper scarpe da ginnastica nero giardini sale, Mary Jane Ballerina with Ribbon Bow Patent Leather scarpe,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. PUMA Donna Suede Platform Core Fashion scarpe da ginnastica, Paraavvio NEW Model JASMIN CUIR-PYTHON blu 6.5 US 38 FR 5 UK DISCONTINUED RARE, New Arcopedico LS Vegan Stretch Washable Shoe, Dimensione 41 10.5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareLauren by Ralph Lauren Donna Maryna Ii Oxford, nero, Dimensione 10.0, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. PUMA Donna Fierce Culture Surf scarpe da ginnastica, Rieker Donna Mocassini Ballerina Scarpe Basse Décolleté Blu M2752 Nuovo, NIB Melissa Ultragirl + Karl Lagerfeld Choupette Vegan Ballet Flats US 5 6 9,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, New 115 SoftWalk Padua Marrone Leather Sling Clogs Mules Heels Wedges scarpe W N,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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