• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPEDRO MIRALLES 29450, Mocassini Donna, Grigio (Piombo), 39 EU (n2A), poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Rieker Scarpe da Donna Scarpe Stivaletti, l6506-62, in oltre dimensioni +++, Rieker 63453 colore Nero (00), dimensioni EU37, NEW PLANET scarpe JAMIE donna MARY JANE COMFORT scarpe WITH ARCH SUPPORT, NEW Marc Joseph Cypress Hill Pewter Anaconda Leather Loafers Flats Dimensione 6 36,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNEW SARAH FLINT Lady Slipper Flats Mules Slides Leather nero Brocade 39, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Padders Simone Donna Mocassini Nero (60) in Vernice Nera Uk 7,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Molly Bracken Scarpe da ginnastica, Scarpe da Ginnastica da Donna Piatto Bianco (Biancastro) 38 EU, Paul Mayer Attitudes Lido Ballerine 766, ORLEANS in pelle, 8 UK, Rebecca Minkoff Sandi Too Perforated scarpe da ginnastica- Donna Dimensione 8 M, bianca,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Paul verde donna Lenny Metallic Leather Padded Insole Loafers scarpe BHFO 7675, RUNDHOLZ fantastiche leggeri normalissime M. Inserto A Rete Nero Mis. 40 NUOVO hmi217, Loafers Tod's donna - Fabric (XXW92B0Y411RS0),
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareRieker Da Donna 47850 Mocassini Grigio (Staub-XXXXXX Staub-XXXXXX Staub 42) 5 UK, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Remonte donna allacciate scarpe D0103, NEW Mephisto Darya Lace Flat, oro Metallic Leather, donna Dimensione 11 299, MUNRO KIERA NATURAL PYTHON PRINT BEIGE 9 W 210 NIB donna LOAFER M206771,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.