• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNUMBER TWENTY-ONE scarpe 275440 nero 38, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Mephisto 'Rachel' Leather Wine Fashion Flat US-7M EU-4.5 MSRP 275, Marc Fisher Intrecciato Punta-Punta Basse Apala Blu 8M Nuovo A302971, Rupert Sanderson blu Suede Pointy Ballerina Flats - Dimensione 36, ROBERTO FESTA CALZATURA DONNA BALLERINA PELLE LUCIDA BLU - 7FFD,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoMiu Miu Crystal Embellished Cap Toe Platform Taupe Suede Espadrille Flat Dimensione 41, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Metà Scarpa foresta alfiere Henni 496023-194, Donna, Ocean, Cuoio, Nuovo-Scarpe da donna,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Paoliballerina Ballerine Pe - Reflex Metallizzato Fucile 37 Tgl Nuovo, MOON avvio Basso Stivali Da Donna Grigio Nylon Caldo Inverno Scarpe Donna, Manolo Blahnik hangisi Flats Blu Royal 36.5,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. New donna SAS Jewel Cinnamon scarpe Dimensione 7 1 2S, Remonte Stivaletti da Donna Lake biancalake Oceano (blu) d7367-14, Mephisto donna Oxford- Pick SZ Colore.,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNEW Clarks Donna Edenvale Page nero Leather Fashion avvio Dimensione 6M, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Peter Kaiser Laura Ballerine in pelle verde tg. 37,5, Minnetonka Donna Stone Leather Double Fringe Side Zip Moccasin avvio 696, New Tassel Decor Genuine Leather Low Heels scarpe Slip On Comfort Flat Leisure,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, MORROW-TAYLOR nero PATENT LEATHER LOAFERS 7.5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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