• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiMIU MIU SCARPE BALLERINA CON TACCO PIATTO MISURA 4, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. NEW SKECHERS donna DYNAMITE FLEETLY COMFORT MEMORY FOAM SLIP ON scarpe, NIB Rebecca Minkoff Astro Too Suede Flat Loafer scarpe Sz 5 M nero blu 225, NUOVO Nicholas Kirkwood Scarpe Pelle di Serpente Cap Toe PANTOFOLE MOCASSINI, Primigi Donna Girl's scarpe Pumps Mary Janes Bianco Sporco In Pelle 39 EU ,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoMara & miniera Katie oro SCORPIONE ORIGINALE Nero Vitello-capelli scarpe da ginnastica SZ 8.5, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Nine West Donna Speakup Satin Pointed Toe Flat - Choose SZ Colore,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. NUOVA linea donna nero DR. Martens Vegan 3989 Lacci Scarpe calata, Natural Soul Donne Glamour ballerine, piatto Marronee grande 8 US 39 EU, NWOT Tory Burch Leather Gemini Link Loafer Dimensione 7 Retail 395,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. NWT Born donna Boone nero Marrone Leather Clog Mules scarpe Dimensione 6.5M, Ralph Lauren ballerine scarpe scarpe nero EUR dimensione 39 Dimensione US 8 Dimensione, New Armani Exchange AX donna LACE UP scarpe da ginnastica,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareManolo Blahnik oro Quilted Leather Pointed Toe Flats Dimensione 40 10, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Robert Clergerie Straw Raffia Flats Ballet 36.5 6 3.5, Ruby Shoo Victoria 09137 Navy, New donna Sequins Round Toe scarpe da ginnastica scarpe Hidden Wedge Heel Casual Loafers 12CM,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, oroton Essential Bow Ballet Flats - rosso Suede Dimensione 37,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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