• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNEWS CHACO VERONA nero LACE UP scarpe donna 5 STYLE J103200 FREE SHIP, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. MOCASSINO DONNA 35,5 - CAMOSCIO FORATO + VERO COCCO, Marc By Marc Jacobs Helena nero donna scarpe Dimensione 9 M Flats MSRP 375, Otto Kern 70513 BALLERINA FIOCCO BIANCO AGNELLO NAPPA TAGLIA 39 NUOVO, NIB donna LACE LOAFER SWIMS US 10 EUR 40 TURQUOISE bianca,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoRichard Tyler WINE Satin Ballet Flats w Ruffle Detail Rounded Toe 8 M EUC 480, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. NIB JOSEF SEIBEL SLIP-ON scarpe nero SINA 19, Dimensione 36,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. NEW Dr Martens Valentine donna Slingback Tassel Loafer scarpe 7 Marrone MSRP 125, Paul verde donna Posh Flat scarpe Cap Toe US 8.5 Slip On blu Perforated SH, LOEFFLER RANDALL donna Logan (Metallic Foil Tassels) scarpe da ginnastica 9- Pick SZ Colore.,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Merrell Donna Encore Q2 Moc Leather nero US6.5 J45794,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. NWOB 1395 Brunello Cucinelli 100% Leather Sparkly Monili Bead Trim 2-Tone Derbys, NEW 330 Stuart Weitzman donna blu Python Snakeskin Slip Ons Sz 7, PUMA Donna x Naturel Platform scarpe da ginnastica, Natural, 10 B(M) US,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNUOVO VIVIENNE WESTWOOD MELISSA Cerato Seal ORB Pompe Scarpe Misura EURO 39 in Scatola, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Lot Dansko nero XP Leather Pro Nursing Marrone Button Clog Slip On donna 36 5.5 6, Rockport Donna Adelyn Ballet Flat - Choose SZ Colore, Naturalizer Donna Kaz Shooties nero Closed Toe Clogs Dimensione 7 M,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, ROCKPORT Total Motion donna Ballet Flats (6M, Ash Snake),fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.