• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNine West Donna OLLIAL Leather Mule,, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. NWB Cole Haan donna Dimensione 7 Penny Loafers Marrone Leather, Mootich Coloreful Low kitten Heels with Straps S 36, Reebok Donna Classic Leather Gymnastics scarpe, Rieker Immersioni Scarpe Donna Tempo Libero da Ginnastica Morbide Anti-stress,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNEW Tory Burch Snakeskin Print Captoe Ballet Flat Dimensione 7 M Leather, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Paul Andrew Zoyra Marrone Seude Cut-Out Scarpe (36,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. NEW donna 9.5 J CREW ACADEMY LOAFERS nero SLIP ON scarpe, Nine West Donna Zissi Leather Ballet Flat, New PUMA Suede Classic scarpe da ginnastica scarpe Pomegranate-Ribbon rosso Dimensione US 7.5,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. LifeStride Donna Adalene Ballet Flat, Royal Stag vintage overDimensione stile mocassino con tacco piatto tg Made in England, Rocky 4EurSole donna 6-6.5 37 W Nursing Clogs scarpe nero Leather 3 In 1 RH001,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareMEPHISTO Air-Jet nero Mary Jane's scarpe Ballet Flats Comfort scarpe US Dimensione 8.5, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. NUOVO strafatto's Slipper normalissime scarpe da ginnastica PELLE BLU 40, Rieker L0577 Pantofola Scarpe da Ginnastica Basse Ballerina Blu Nuovo, New DONALD J PLINER 'Stop' nero athletic AIR scarpe da ginnastica scarpe -comfortable,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, NWOB Elyse Walker Dee Espadrilles Navy blu Laser Cut Leather 380 MSRP Dimensione 11,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.