• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiLEMARE' FOOTWEAR Donna FRANCESINA LEATHER nero - C7BD, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. NEW rosso VALENTINO BONE BOW rosa Leather with Metal Bow scarpe Dimensione 7 US 37 EU, Propet Twilight - Burgundy - donna, Quayside burmuda Deck Scarpe-Lavabile in Lavatrice Scarpe da barca donna, NEW donna SPERRY Lanyard Port nero STS92495 Leather Boat Style Top-Sider scarpe,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoMANOLO Blahnik Marrone Suede Front Bow Pointy Toe Ballet Flats Wm Sz 39 1 2M , attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. NEW Free People nero Leather Ruffle Top Slip On Loafer Mule Slide 36 5.5-6,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Munro American Merrie Gunmetal Leather Flats donna Dimensione 9.5 M, Nuovo Valentino Garavani Blu, di pelle Rockstud Espadrillas Scarpe 6 USA 36 Eu, Manolo Blahnik hangisi Flats Blu Royal 36.5,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. PONS QUINTANA SCHUHWERK FRAU ÜBERSTREIFEN STOFF MULTIcolore - DA32, Le Ruemarcel Stretch Sock Washed Elastic avvio, Merrell Encore Slide Q2 PRO Work scarpe - Colore nero,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNine West Donna Yvette Patent Ballet Flat, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Rockport Cobb Hill Donna Pearl-Ch Mary Jane Flat - Choose SZ Colore, Miz Mooz Laurent scarpe da ginnastica - Donna Dimensione 5.5 6 nero, Red Espadrilles on wedges rosso YY29P Red,
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Condizione:
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Rockport Donna Total Motion Hidden Wedge 20mm Perf Ballet Flat,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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