• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPUMA Thunder Desert nero Suede Leather Lace Up scarpe da ginnastica Adult Uomo scarpe, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. PUMA Pearl Cage Mid Fade Sophia Webster donna nero Athletic Training scarpe, NEW with BOX Manolo Blahnik Lasatte Dimensione 37.5 US 7 Leather arancia Sandals Slides, Rockport - Total Motion Adelyn Ballet blu 10 M, NEW SKECHERS donna SURE TRACK ERATH LEATHER SLIP RESISTANT WORK scarpe,
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. NUOVO Fila Grunge Mid Wmn 1010160.EDU Donna Scarpe scarpe da ginnastica SALE,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Nine West 25020107 donna Xalan Metallic Ballet Flat- Choose SZ Colore., NEW J.CREW SUEDE CROSS-STRAP CRYSTAL FLATS E7234 10.5 DESERT rosa 158 CURRENT , Pertti Palmroth donna scarpe Loafers US 8.5 nero Patent Leather Finland 206,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Paul verde donna Lenny Metallic Leather Padded Insole Loafers scarpe BHFO 7675, LE BLE CON TACCO CALZATURA DONNA FRANCESINA PELLE NERO - 1B36, Melissa Donna Ultragirl Nature PLASTIC Slip On Flat nero,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNIB Tory Burch Claire Reva Leather Ballet Flats nero oro 6, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. PUMA Donna Fierce Culture Surf scarpe da ginnastica, NEW Joseph giallo oro Satin Bought at Anthropologie Slip On Flat Loafer 37.5 7, New Zara Woven Leather Flats Donna Dimensione 37,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Mephisto doralis lederscarpe da ginnastica scarpe da ginnastica in pelle scarpe donna comfort EU 37.5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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