• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRed Valentino Scarpe Basse Mis. D 39,5 ROSSO DONNA SCARPE scarpe flats normalissime, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Made in Italia scarpe donna Lace up blu 89145 BDT SALE, NEW Work Wonders By Dansko Camellia Donna nero Leather W001 029702 Dimensione 39 M, Propet Washable Walker Slide - Navy - donna, New Clarks donna’s nero Leather Slip On Heel Loafers Dimensione 8M 83700 MSRP 99,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSabrinas 44121 Bailarinas de donna, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. MBT scarpe nero leather donna ballet flats EU 37 AC522,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. NUOVA linea donna zeppa alta plateau punta tonda MUCCA IN PELLE CALATA Scarpe Creepers, Paul Mayer Candy Pewter Croco Print Leather Cap Toe Ballet Flats, NEW STUART WEITZMAN SZ 7 BEADY-BOW SUEDE BALLET FLATS scarpe viola,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Musse & Cloud Donna Athena Perf avvioie,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. NWOB 1395 Brunello Cucinelli 100% Leather Sparkly Monili Bead Trim 2-Tone Derbys, NEW Bella-Vita Tatum II nero Patent Croco Comfort Loafers scarpe US Dimensione 10 W, Onorevoli Clarks keesha Luca cuoio ampia vestibilità Mocassini Mocassino Scarpe SMART,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareMaca Kitzbühel Donna Scarpa Mezza Francesine scarpe da ginnastica bianca (Bianco) 2044w, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. NINE WEST Vinata Dark rosso donna scarpe 6.5 M NEW, New NICHOLAS KIRKWOOD Espadrilles scarpe Retail 438 donna sz Eur 36 US 6, Paul verde Sandali Tg. D 38 BIANCO SCARPE DONNA NUOVO PELLE VERNICIATA Flats,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, NIB 265 Tory Burch Verbina oro Patent and Snake Leather Balet Flats Dimensione 11M.,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.