• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPromotion Melissa Ultragirl Sweet XII Ad Llght nero Tortoise ballets, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Nine West Donna Lightsout Fabric Loafer, Original SAS Siesta Mocha 0038-015 WW Etra Wide donna, Remonte Donna normalissime Larghezza F 1 2 Jeans jeans (blu) d5272-14 Scarpe, Liu Jo flat scarpe Donna Multicolore Spring-Summer cod. 107992 IE,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNuovo Charlotte Olympia Lol Kitty Velluto Ricamato Basse Scarpe Grigie 41 42, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Nib Antonio Melani Penny Balletto Piatte Maculato Paillettes Camoscio,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. NIB NEW Jimmy Choo Jaida 40 nero suede Flats 40 US 10 595+, NUOVO New Balance Classics 373 WL373KSP Donna Scarpe scarpe da ginnastica SALE, Morbido Line By Jana Donna Pumps Slipper Grigio Larghezza H Nuovo,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Mocassins pour Donna STONEFLY 106148, Colore nero,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Loeffler Randall Scout nero donna scarpe Dimensione 9 M Fashion scarpe da ginnastica MSRP 295, LES PTITES BOMBES ballerines compensée bi-matière modèle AVERY neuves, étiquet, NEW rosso Valentino Tweed & Patent Leather Bow Ballet Flat scarpe Dimensione 39.5 IT, 9 M,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareMilly for Sperry Donna Top-Sider Taupe Sparkle Suede Boat scarpe DimensioneS NIB NEW, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Marc O'Polo 70113843201110 Loafer, Mocassini Donna, Blu (Dark blu 880), (f2y), PUMA donna’s Smash Platform Sd Low-Top scarpe da ginnastica, Naot nero Leather Slip on Tane Buckle Detail Comfort Loafer scarpe 42 11-11.5 NEW,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Luxury fashion Leopard print ankara espadrille sandal scarpe Made in South Africa,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.