• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNew donna block heels square toe scarpe occident plus sz us 4.5-10 patent lether, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Nina Payne Womems Netta Strappy Slide Sandals scarpe nero Ivory 36 Euro (donna U, Legero 2-00910 Lima Scarpe da Donna Scarpe Basse normalissime Larghezza G, Rieker M1354, Mocassini Donna, oro (Lightoro 90), 40 EU (f1w), New 695 Giuseppe ZANOTTI blu suede JEWELED T-strap sandal flats scarpe fabulous,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNWBox Robert Clergerie Alicet blu Denim Fabric Loafer Mules Dimensione EU 37.5 US 7, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. NIB Cole Haan scarpe. Dimensione 11,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Made in Italia Donna scarpe Lace up grigio outlet offer new deal 73272 moda1 SALE, Rockport Donna Brynn Slip On Alla Caviglia Nero Ch4010, Mephisto Allrounder Scarpe magliette NERO Velluto Pelle DIMENSIONE a 8,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico New 10M Twisted X Donna Breast Cancer Bomber Driving Moccasins stivali scarpe,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Naot Riviera da Donna in Pelle Closed Toe Oxfords, Marrone, Taglia 6.0 US 4 UK, Medicus stivali Ankle stivali True Vintage Caviglia Scarpe Scarpe Invernali normalissime, Retro Donna Rivet Punk Rock Leather Buckle Ankle avvio Night Club Stiletto Shoe,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareRieker 03030 colore Pacific (14), dimensioni EU44, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. MUNRO donna 'Olympia' nero Leather Slip On scarpe da ginnastica Sz 6.5 Wide, Remonte DONNA STILE - d7333-35, RARE Donna 450 Stubbs and Wootton Straw BUON VIAGGIO Slippers Loafers scarpe,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Rieker donna 54812 Brogues Blu (Marine 45) 7.5 UK,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.