• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPropét Donna Wash N Wear Slip-on Kint Loafer, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. New donna Canvas Loafers scarpe Flats Slip On scarpe da ginnastica, PUMA Donna Phenom oro Wn scarpe da ginnastica, NEW Aravon WEL01 Laney Rocker Sole Leather Oxfords, Donna Dimensione 10AA, Marrone, Pierre Darré normalissime Marrone Scuro Dandy-look da donna tg. de 40 Scarpe Basse,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoLaura Vita Audrey 03, Mocassini Donna, Nero nero, 39 EU (h9d), attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Ralph Lauren Leather Flats 6.5,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. New J Crew Sanders Gibson Brogues Oxfords Dark Marrone US 8.5 B1245 400, P.W. Minor Pleasure Strap donna 10.5 Wide Therapeutic Diabetic Comfort scarpe, Nina 8M Heels donna Pumps scarpe nero Luster 38 Leather Slip Ons 9225,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Marco Tozzi Premio Donna 28133 T-bar Sandali bianco (bianca 100) 5 UK,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. NEW ALEGRIA VENICE SANDALS SLICKERY donna 37 38 SLIDE scarpe FAST SHIP, Nib Christian Dior Tela ' Dior Colpire' Nero , NEW Donna Chaco Toecoop - WAS 110 - Dimensione 5.5 Sand Marioro supportive shoe,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareMinnetonka Kilty Donna in Pelle Scamosciata Moc Mocassini Rosso (Rosso Rosso) 5 UK, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Mephisto scarpa da donna Taglia 7, Nine West Donna OWL Suede,, Normalissime scarpe di vernice un anello Scarpa modello 60er True Vintage 70er Scarpe Basse,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, New Adidas Deerupt Runner W donna Fashion scarpe NIB,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoNanette Lepore donna Ariel-NL Leather Pointed Toe SlingBack, Ice, Dimensione 8.5, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiMara & miniera Katie oro SCORPIONE ORIGINALE Nero Vitello-capelli scarpe da ginnastica SZ 8.5,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.