• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNEW J.Crew Lily Ballet Flats Crackled Leather oro nero G7845 10.5, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Paul verde Donna Maria Lfr Slip-On Loafer, Rebecca Minkoff Donna Sandi Too Tinta Unita scarpe da ginnastica in pelle Scamosciata Nib, Munro American Kimi Donna bianca Loafer 8M, NEW BLOWFISH donna scarpe Slip On Casual Canvas General Stylish Espadrille bianca,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNWT- Stuart Weitzman Gilligan Ballet Lace-Up d'Orsay Flats Dimensione 8 - Ret 398, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. NEW Alexandre Herchcovitch For Melissa donna’s Wingtip Oxfords Dimensione 10,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Naturalizer da donna Agosto in Pelle Punta A MANDORLA Mocassini, MBT Elea 2 donna Scarpe da donna ballarina Fitness Salute Scarpe 700300-701u, New PUMA Suede Classic scarpe da ginnastica scarpe Pomegranate-Ribbon rosso Dimensione US 7.5,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico New Dansko donna Brandi rosa Madras Fashion scarpe da ginnastica Sz US 5.5 EU 38 4701332488,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. New COLE HAAN donna GRANDPRO TURF LS bianca Leather scarpe W15163, Naturalizer Josefa Cross Cinturino Mocassini, nero, 5 UK, Rieker da donna L1766 comode in cuoio casual Pantofole PIATTE tutti i giorni,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarePEPErosa ALL'INGLESE CALZATURA DONNA FRANCESINA PELLE BLU - 3B6C, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. L'ORSO Scarpa Da Donna sposare S Punta Aperta Sandali Grigio Grigio (142) 5.5 UK, Rialto Adora Coloreblock a Punta Infilare Ballet Falts, Mezzanotte Multi, 4.5 UK, On Cloudswift donna Glacier bianca Athletic Running scarpe da ginnastica scarpe 7 New,
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Condizione:
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Minnetonka Moccasins Double Fringe Side Zip avvio nero Marrone grigio taupe Dusty,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.