• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNew Balance Donna WW813 Walking scarpe, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Mocassino PRETTY BALLERINAS 45012 , Colore Nero, NEW rosso VALENTINO nero with rosa Star Leather Loafer scarpe Dimensione 7 US 37 EU, NIB Tory Burch Minnie Embellished Converdeible Strap nero Ballet Flat scarpe 8.5 M, Rockport Adelyn Anklestrap CG8654 Linea Donna Scarpe Basse neri in pelle scamosciata 6 US 4 UK dijj,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoMocassino GEOX D PROMETHEA, Colore Nero, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Rieker da Donna pelle Gherone Elastico Basse Casual Scarpe Slip-On L1762 Taglia,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. New Opening Ceremony CICI Smocked Slip-On Platform scarpe da ginnastica 41 9 rosa nero 250, Made in Italia BRIVIDI_TABACCO Mocassini donna - colore Marrone IT, Mule scarpe Suede Leather Wool Ortholite Foam Buckle Donna 6.5 Merrill,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Nib Converse All Star Americana Alte scarpe da ginnastica Alta Superiore Blu Rosso Bianco,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. NWT Born donna Boone nero Marrone Leather Clog Mules scarpe Dimensione 6.5M, NUOVE Skechers Scarpe Donna Pantofola GO flessibile camminata scarpe da ginnastica Casual, MUNICH GOAL 27447 800571 viola nero scarpe da ginnastica donna,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNUOVO Salamander-rosa-Lillà FLESSIBILI BALLERINE IN PELLE 37, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Leaf Print Espadrilles Slip on nero Loafer Style scarpe Dimensione 8.5 Free ship, MINNETONKA scarpe 254729 rosso 5, Mustang scarpe hightopscarpe da ginnastica in taglie forti grandi Scarpe da Donna Blu XXL,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, NEW Geox D Dori S Beige Patent Leather bianca Wedge Heel Penny Loafers 37.5 7 7.5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoMade in Italia MARE-MARE-NAPPA Donna Nero 89388. colore Nero, Taglia 37, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiNine West 25029776 donna Unstressd Synthetic Loafer Flat- Choose SZ Colore.,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.