• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRomika Da Donna'S Cayman 01 Pelle Stringati scarpe da ginnastica (36301), poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Marc CAIN Donna's scarpe da ginnastica Hi-Top Scarpe Da Ginnastica XXXXXX argento (800) 6 UK, MOMA Scarpa Basse Da Donna Slipper Scarpe fissi MIS. de 39 PELLE NERO 7aca083, Naturalizer emiline Classic Slip On Mocassini, rosa oro Metallizzato, 6.5 UK, Rocky 4 Donna Postal TMC 5101 - Choose SZ Colore,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPUMA scarpe da ginnastica Scarpe Vikky 362624 022 blu Indigo-PUMA bianca (Blu) Nuovo, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Paul verde ballerina 2324 102 verde Oliva Leggera suola in pelle Velluto Capra,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Rieker da donna multi dettaglio FLOREALE glitterato zeppa bassa slip on, Manolo Blahnik Primaba Suede Mules EU 40 US 10 795, Padders FLAUTO DONNA IN PELLE EXTRA WIDE 2E 3E Slip On Mocassini Scarpe Blu Navy,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. NAVYavvio TASSEL LOAFER con ghiande con effetto metallico - 37 BRONZO, NIB Donald J. Pliner Donna Libbisp Suede and Rhinestone Loafers in nero, Nurse Mates Donna Harmony scarpe in bianca (Wide),
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareLE BOHEMIEN SCHUHWERK FRAU FRANCESINA LEDER grigio - 7294, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Rovers 31017 viccrash GRIGIO ESTIVO SCARPA BASSA, Merrell J37844 Donna nero Jungle Moc Ice+ scarpe Dimensione 10.5, Lucky Brand Donna Bellan loafer flats Tan Leather New with tags, donna Dimensione 9,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, ROBERT CLERGERIE VICOLE Lace Up Oxfords scarpe blu 37.5 EUC 628 Current Style,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.