• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNEW Dansko TRISTA Closed Toe Clogs Ankle strap Marrone leather Sz 41 Sz 10.5 - 11, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. POLO RALPH LAUREN QUINTIN COLLECTION PENELOPE FUCHSIA CALF SUEDE scarpe S 9.5-B, New in Box Tod's Donna rosa Leather Stud Ballerina AOY311, New Balance Donna 501 Lifestyle Fashion scarpe da ginnastica, Onitsuka Tiger Donna Mexico 66 Classic Running scarpe da ginnastica,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoROBERT CLERGERIE nero Textured Leather Round Toe Slide On Mule Flats 39 9, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Legero 00910-25 Lima, semi Scarpa, Grigio, Larghezza G,, donna NUOVO-Scarpe da donna,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Marc Fisher donna Vero Leather Closed Toe Loafers, nero Leather, Dimensione 8.5 Hi4Q, Lemaitre Corrine S2 SRC Ballerina Nero Punta In Acciaio PAC Ufficio Formale Scarpe di sicurezza, NIB Tory Burch rosamont Floral Embroidered Pansy Bouquet Ballet Flats Dimensione 10,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Rockport Emalyn Slip-on Donna Flat; Colore nero Dimensione 7 M US NWB,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Reebok Classic Athletic scarpe donna Dimensione 6 Tennis Walking Marrone Tan NEW 177354, Rieker Donna Scarpe Basse Slipper Scarpe slittamento ballerina l32r7-12 Blu Nuovo, Nine West Dimensione 7 M Vita nero Leather Oxfords Slip Ons New donna scarpe,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareLoeffler Randall Eva ALL. dietro appartamenti, argentoo, 7.5 UK, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. NIB TORY BURCH Donna Dimensione 7.5M Claremont Quilted Flat scarpe Logo 250 nero, New FRENCH SOLE NEW YORK FS NY Beige Lizard Patterned Leather Ballet Flats Sz8B, Renouard Plancoet Donna Bone bianca Tan Wooden Button Loafers Dimensione 41 - US 10.5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Padders Ladies ampia vestibilità con lacci Scarpe Swing,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoNIB Authentic 298 COLE HAAN 2 ZEROGRAND ST donna Oxfords Dimensione 9 M, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiMarc Joseph Manhasset Slip-On Mocassini, Floreale Vintage BLU, 3.5 UK,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.